オフシーズンからトレーニングの面で何か新しい事を始めようと思って、実はプロテインを飲み始めました。 一生懸命トレーニングをしているので、効率的に筋力アップ
骨盤をニュートラルに使うと球速がアップする!?
現在下半身のトレーニングメニューは、主には下記の曜日にやっています。 月曜日 水曜日 金曜日 具体的には下記の5種類のトレー
ピッチャーに筋力トレーニングは必要なのか?
現在野球が上手くなるためにフィジカルを一生懸命鍛えています。 基本的には色々と考えてバランス良く鍛えているつもりです。 最近ではしっかりとト
ブリッジは野球のパフォーマンスに繋がるトレーニングの1つ!
現在ブリッジを月曜日・水曜日・金曜日にやっています。 内容的には30秒を3セットですね。 自重トレーニングですが、割とキツイですね。 やり始め
トレーニングと睡眠ってどんな関係性があるの?
最近あまり眠れなくてちょっと困っています。 基本的には7時間寝ようと思って、1日のスケジュールを組んでいるのですが、実際には7時間寝れていないのが現実なんですね。
ピッチャーは走り込みをやる必要があるのか?無いのか?
トレーニングを現在では結構やっていますが、情報源としてはやはりインターネットで調べる事が多いですね。 結果を残しているプロ野球選手が発信している情報 メ
筋膜リリースというのは万能なトレーニングなのか?
現在股関節の柔軟性を獲得するために、ストレッチや柔軟体操を今まで結構やってきました。 でも、ある時期から全く柔らかくならなくなってしまいました。 無理やりや
ピッチャーとしての腹筋トレーニングの重要性とは?
去年の秋くらいから本格的にトレーニングを始めましたが、当時は腕立て伏せだけをやっていました。 どうしてかと言うと、腕立て伏せをやると野球肘が治るというをネットで見て、それ
女の子座りと野球のパフォーマンスの関係性とは?
自分の身体の弱点として、股関節の内旋がめちゃくちゃ硬いというのがあります。 現在180度の開脚にチャレンジしていますが、足を外側に倒すのはある程度出来るのですが、内側に倒
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近年日本人の平均寿命が男女共に80歳を超える時代になってきました。 そして、平均寿命と同時に健康寿命の年齢についてもグングン上がってきております。 男女共に