野球大好きオヤジのトレーニング報告【2024年3月】

3月はトレーニング中に頭が痛くなったり、めまいがしたりなどちょっとした体調不良が多かったように思います。

ほぼ毎日縄跳びはやっているので、上半身メインの日でも何故か下半身が疲れている事が多かったです。

コンディションが良い状態でトレーニングできた日はほとんど無かったように思います。

あと、3月の中旬からは高重量・低回数のみのトレーニングを行なっております。

それでは2024年3月のトレーニング報告をしたいと思います。

3月も上半身メインの日・下半身メインの日にシットアップを20回×3セットやっております。

基本的には日曜日以外週6で縄跳びを300回×3セットをやっております。

あと、上半身メインの日に腕立て伏せ4種を20回ずつやっております。

3月の後半に疲れが溜まってきてしまったので、3月26日(火)の上半身メインの日・3月27日(水)の下半身メインの日を休ませて頂きました。

あとちょっと野球シーズンも始まりますので、トレーニングを頑張りたいと思います。

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