腹筋を含めた野球における体幹の重要性について トレーニングは普段からなるべく継続しておりますが、その内容はシーズン初めとはちょっとずつ変わってきています。 シーズン中なので、トレーニングは基本的には筋力を維持するため続きを読む
ブリッジは野球のパフォーマンスに繋がるトレーニングの1つ! 現在ブリッジを月曜日・水曜日・金曜日にやっています。 内容的には30秒を3セットですね。 自重トレーニングですが、割とキツイですね。 やり始め続きを読む