野球大好きオヤジの詳し過ぎる野球歴やプロフィール

 

こんにちは。

当サイト『野球大好きオヤジのフィジカルベースボール!』にご訪問頂きまして、誠にありがとうございます。

サイト管理人の野球大好きオヤジと申します。

よろしくお願い致します。

 

 

当サイトは40代の野球大好きオヤジがフィジカルを鍛えて野球が上手くなる過程を報告していくサイトになります。

 

ピッチャーとしてMAX140キロを目指しています。

 

野球関連やトレーニングの事なども色々と情報発信していきたいと思っております。

 

しっかり鍛えれば、40代でも上手くなれるというところを見せていきたいと思います。

 

様々な経験なども交えながら、野球が上手くなるような情報を発信していきますので、良かったら参考にしてみて下さい。

 

 

ただ私、野球大好きオヤジの事をあまりよく知らないという方もたくさんいらっしゃると思います。

 

そんな皆様のためにパーソナルな部分まで、詳しく自己紹介させて頂きます。

 

良かったらご覧になってみて下さい。

 

 

 

野球歴について

 

私は野球が非常に大好きなのですが、全くと言っていいほど野球エリートではありません

 

まさに野球劣等生で、学生時代を含めても自慢できるような野球歴がありません。

 

そんな自分でも、今であれば全国の40代の中でも上位の方に入ると思います。

 

多分。

 

少なくとも平均よりは上だと思います。

 

そもそも40代で野球をやっている人がそんなに多くないですからね。

 

もし、今伸び悩んでいるという選手であれば、自分の野球歴を見れば勇気を持てると思います。

 

 

小学生時代【小学4年から野球を始めました!】

 

兄を影響を受けて幼稚園時代にサッカーを始めました。

 

キャプテン翼が流行っていた事もあり、サッカーにのめり込みます。

 

小学4年生の時に転校をしたのですが、その時にサッカーをする場が無かったので、野球を始めました。

 

その地域では割と強いチームで、ほとんど負けた事がありませんでした。

 

 

エースピッチャーとして大活躍しておりました。

 

でも、投げ過ぎて右肘が疲労骨折した事もありました。

 

 

中学生時代【中学2年で1回野球を辞めました!】

 

部活はもちろん野球部に入りましたが、なんか走らされてばかりだった記憶しかありません。

 

小学生の時に右肘を痛めたので、野手として頑張ろうと思っていましたね。

 

野球部でしたが、野球をやった記憶がないですね。

 

 

ただ、中学2年の時に転校した事によって、1回野球を辞めました

 

転校した学校で正直馴染めなかった事もあって、部活も入らなかったですね。

 

今思うと、この時に野球じゃなくても良いので、何かスポーツの部活に入っておけば良かったぁと後悔しております。

 

 

高校生時代【全く試合に出る事ができませんでした!】

 

高校生になって、また野球部に入りました。

 

ピッチャーをやりたかったですが、それを言う事ができずに内野手として入部しました。

 

ただ、中学の後半2年間ちゃんと動いていなかったので、体力が激落ちしていました

 

練習に全く付いていく事ができませんでした。

 

2年生になったら、練習には付いていく事はできましたが、最初の遅れを全く取り戻す事ができず、練習試合ですら出場できませんでした

 

結局3年間野球部に所属しておりましたが、ほとんど試合に出れなかった3年間になってしまいました。

 

つくづく中学の後半2年間部活に入らなかった事を後悔しましたね。

 

 

大学生時代【めちゃくちゃトレーニングをしました!】

 

大学生になって生まれ変わろうと思って、また野球部に入りました。

 

大学では指導する人はおらず、自主的に練習するようなスタイルでした。

 

他の部員が練習していないところで、めちゃくちゃトレーニングをしました。

 

ノーラン・ライアンのピッチャーズバイブルを読んで、色々とトレーニングをやりましたね。

 

  • ウエイトトレーニングを積極的にやる
  • 毎日10キロ走る
  • ポール間ダッシュを10本走る
  • 塁間ダッシュを30本走る

 

ウエイトトレーニングのバーベルなども購入して、自宅でも徹底的にトレーニングをしましたね。

 

今同じトレーニングメニューをやれと言われても絶対できないと思います。

 

 

ただ、股関節の重要性を全く知りませんでした

 

めちゃくちゃ筋力は上がりましたが、全く野球のパフォーマンスは上がりませんでした。

 

ちなみに大学からはピッチャーをやりました。

 

今思うと、この時にもっとストレッチなどをしっかりやっておけば良かったなぁと思っています。

 

 

大学4年間も大した結果を残す事ができずに大学での野球は終わってしまいました

 

 

社会人時代【草野球の楽しさを知りました!】

 

大学を卒業してからも、野球に対しての思いを捨てきれずにクラブチームに入って、野球を続けました

 

ただ、全くチームメイトと馴染めず1年ほどで辞めてしまいました。

 

その後は働きながら、草野球を始める事になります。

 

草野球は練習をほとんどしないですが、本当に野球を楽しむというような感じで野球をする事ができたので、良かったですね。

 

 

現在【40代からまた本格的にトレーニングを始めました!】

 

草野球を始めてチームは転々としておりますが、現在は3チームに所属して活動しております。

 

年齢を重ねると共に下記のような思いもあり、20代や30代の頃より頑張ってトレーニングしていますね。

 

  • 若いやつには負けたくないという気持ちもある
  • 体力が減ったら野球の楽しみも半減してしまう

 

配球を考えながら、バッティングをしたり、ピッチングをしたりするのは本当に楽しいですよね。

 

トレーニングをする事で40代でも若い頃よりも結果を残す事ができています。

 

 

なので、継続して考えながらトレーニングをしていきたいですね。

 

フィジカルを鍛えて野球が上手くなるのがコンセプトなので、引き続き頑張りたいです。

 

 

現在行なっているトレーニングメニューについて

 

トレーニングメニューは今のところ自重トレーニングをメインにやっています。

 

これはどうしてかと言うと、大学の時にウエイトトレーニングばっかりやって全然野球のパフォーマンスが上がらなかったからです。

 

今は特に意識しているのは、股関節の可動域や胸郭の柔軟性ですね。

 

筋力アップよりもストレッチなどを重点的にやっている段階です。

 

ある程度の身体の柔軟性が獲得できてから、ウエイトトレーニングを取り入れるか検討したいと思っております。

 

もちろん、トレーニングメニューはこれからも変えていく事になると思いますが、しばらくはこのメニューを続けていきたいと思います。

 

 

腕立て伏せ4種

 

  • 拳立て伏せ 20回×3セット
  • ワイドプッシュアップ 20回×3セット
  • 通常の腕立て伏せ 20回×3セット
  • ナロープッシュアップ 20回×3セット
  • リバースプッシュアップ 20回×3セット

 

ちなみに腕立て伏せについては詳しくブログにも書いております。

 

良かったらチェックしてみて下さい。

 

ピッチャーの球速アップにも役立つ腕立て伏せ5種類をご紹介!

 

 

腹筋トレーニング7種

 

  • シットアップ
  • クランチ
  • ニートゥーチェスト
  • ツイストレッグレイズ
  • バイシクルクランチ
  • プランク
  • マウンテンクライマー

 

上記の腹筋トレーニングを20秒やって、10秒休んで、次のメニューをやるという事を繰り返しております。

 

なかやまきんに君のYouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」の腹筋メニューをやっております。

 

実際にやっている動画がありますので、良かったらチェックしてみて下さい。

 

 

 

下半身トレーニング5種

 

  • スクワット 30回×3セット
  • ブラジリアンスクワット 左右30回×3セット
  • サイドランジ 40回×3セット
  • カーフレイズ 50回×3セット
  • 腰割り 30回×3セット
  • カエルスクワット 60回×3セット

 

 

リストトレーニング5種

 

  • ツイスティングダンベルカール 30回×3セット(ダンベル2キロ)
  • リストカール 50回×3セット(ダンベル2キロ)
  • リバースリストカール 30回×3セット(ダンベル2キロ)
  • リストプロネーション&サピネーション 20回×3セット(マスコットバット)
  • リストターン 10回×3セット(マスコットバット)

 

 

肩のインナーマッスルのチューブトレ4種

 

  • 棘下筋 30回×3セット
  • 肩甲下筋 30回×3セット
  • 前鋸筋 10回×3セット
  • 棘上筋 30回×3セット

 

 

肩甲骨トレーニング7種

 

前田健太投手がやっているという肩甲骨トレーニングをやっています。

 

種目の名前が分からないので、動画をご覧下さい。

 

 

 

ストレッチポールでの筋膜リリース上半身7種

 

  • 背筋 30回
  • 肩甲骨 左右30回
  • 広背筋 左右30回
  • 大胸筋 左右30回
  • 三角筋 左右30回
  • 上腕二頭筋 左右30回
  • 上腕三頭筋 左右30回

 

 

ストレッチポールでの筋膜リリース下半身7種

 

  • 臀部 左右30回
  • ハムストリングス 左右30回
  • ふくらはぎ 左右30回
  • 腸腰筋 左右30回
  • 太もも前 左右30回
  • 太もも横 左右30回
  • 内転筋 左右30回

 

 

その他のトレーニング

 

  • ブリッジ 30秒×3セット
  • ストレッチ 1時間くらい
  • 縄跳び 200回×5セット

 

オフシーズンにはスキーをしたり、雪かきをしたりしています。

 

 

野球大好きオヤジへのQ&A

 

私は野球が好きなのは分かって頂けたかと思いますが、より人となりを知って頂くために一問一答形式で答えていきたいと思います。

 

野球以外ではアニメや漫画なども好きですね。

 

よろしかったら、ご覧になってみて下さい。

 

 

定番

趣味は?

野球

長所は?

やると決めた事はやり切るところ

短所は?

納得がいかないと全くやる気が出ないところ

ちょっと自慢できる事は?

料理ができるところ(作る時は一汁三菜を意識しています。)

最近ハマッているものは?

TVアニメ「鬼滅の刃」遊郭編

まず家に帰ってする事は何?

手洗いとうがい

平均の睡眠時間は?

7~8時間くらい(疲れが溜まっている時は9時間くらい)

口癖は?

「好きにすればいいじゃん。」

ブログの更新頻度は?

毎日更新できるように頑張っています。

ブログに何を書いている?

野球全般の事やトレーニング全般の事、自分のトレーニング報告なども書いております。

何フェチ?

しいて言うならお尻かなぁ。

座右の銘は?

地道にコツコツと。

集めているものは?

野球やトレーニングに関する情報はいつも集めています。

Sですか?Mですか?

身体を鍛えるという意味ではSでもMでもあると思う。

○○なタイプです。

インドアなタイプです。

 

 

好き嫌いについて

好きな食べ物は?

ラーメン・焼肉・すき焼き

嫌いな食べ物は?

ホヤ

好きなスポーツは?

野球

好きな男性タレントは?

阿部寛さん

好きな女性タレントは?

内田有紀さん

好きなアーティストは?

最近ではLiSAさんかなぁ

好きなマンガは?

最近ではやはり「鬼滅の刃」ですね。

好きな雑誌は?

最近雑誌見てないなぁ。

好きな本は?

ノーラン・ライアンのピッチャーズバイブル

好きな映画は?

劇場版「鬼滅の刃」無限列車編・バックトゥザフューチャー・天空の城ラピュタ

好きなテレビ番組は?

TVアニメ「鬼滅の刃」遊郭編・TVアニメ「進撃の巨人」The Final Season Part2

好きなYouTubeチャンネルは?

トクサンTV・クーニンTV

好きな曲は?

最近はLiSAさんの「往け」をよく聴いていますね。

好きなゲームは?

最近はあまりゲームをしないですが、昔は「ファイナルファンタジー」や「ドラゴンクエスト」や「ロマンシングサガ」をやっていました。あとは「くにおくん」もよくやっていましたね。

好きなブランドは?

吉田カバン・ワークマン・ユニクロ

好きな車は?

車にこだわりはあまり無いかなぁ。でも、電気自動車にはちょっと興味ありますね。

好きな場所は?

自分の家

好きな動物は?

犬・猫

好きな休日の過ごし方は?

自分の家でダラダラする。

好きな色は?

青・黒

好きな言葉は?

イチローさんが2004年にメジャーリーグの年間最多安打数の記録を超えた時に言っていた「小さなことを積み重ねることがどんでもないところへ行くただ1つの道」

好きなタイプは?

日々努力している人

嫌いなタイプは?

自分のやる事にいちいちごちゃごちゃ言ってくる人

 

 

その他

1つだけ願いが叶うとしたら?

大谷翔平選手と入れ替わりたい。160キロのボールを投げたり、飛距離150メートルのホームランを打ってみたい。

何をしている時が幸せ?

野球の試合で自分が活躍して勝利した時。

どうしてもこれだけは譲れないものは?

トレーニング時間の確保

デートで行きたいところは?

おしゃれな鉄板焼きの店

宝くじが当たったら?

自宅に自分専用のトレーニングジムを作りたいですね。

尊敬する人は?

野球をリスペクトしている人は全員尊敬しております。

前世は何だと思う?

考えた事も無いなぁ。

世界最後の日、あなたは何をしていますか?

美味しいお肉を食べていると思う。

好きなブログは?

野球大好きオヤジのフィジカルベースボール!

自分を動物で例えると?

割と首が長いので、キリンかなぁ。

自分へのご褒美は?

美味しいご飯屋さんに行く。

幸せを感じる瞬間は?

野球の試合で大活躍した時

最近1番感動した事は?

大谷翔平選手がメジャーリーグでアメリカンリーグMVPを獲った時。

子供の頃なりたかった職業は?

プロ野球選手

ここだけの話

これだけ身体を動かしたり、肩甲骨のトレーニングをしているのに肩こりがひどい。

携帯の機種は?

iPhone

お弁当に絶対入れて欲しいおかずは?

卵焼き

生まれ変わったら?

大谷翔平選手のようなプロ野球選手になりたい。

今までで1番高い買い物は?

今の着うたは何ですか?

今は特に設定はしていないですね。

今からでも挑戦したい事は?

今40代での140キロに挑戦しているところなので、他に挑戦したい事は今のところ無いかなぁ。

今1番欲しいものは?

誰にも負けないフィジカル

今、旅行で行きたいところは?

アメリカ(大谷翔平選手が出場している試合が見たいから。)

あなたにとっての必需品は何?

プロテイン

1ヶ月毎日食べるとしたら何?

納豆

○○依存症です。

タンパク質依存症です。

 

 

 

 

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