草野球シーズンも始まって、トレーニングについてもコンディションを重視したものに変更しております。 具体的にはトレーニングの頻度を減らして、アクティブレストの日を増やしてお
アクティブレストにはどのような効果があるのか?
この週末は身体を動かす事が出来なくて、今日は週末身体を動かしていないのに疲れているというか疲れが取れていないという感じがあります。 若い時は身体を動かさなければ身体を休ま
筋膜リリースというのは万能なトレーニングなのか?
現在股関節の柔軟性を獲得するために、ストレッチや柔軟体操を今まで結構やってきました。 でも、ある時期から全く柔らかくならなくなってしまいました。 無理やりや