6月も相変わらず筋力維持のためにウエイトトレーニングをやっている感じですね。 今シーズンはこれまで割と野球のパフォーマンスに繋がっているので、コンディション作りとしては悪
【2024年5月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
5月は草野球の試合も始まって、ジムでのトレーニングも週2でやっている感じですね。 火曜日に上半身メイン、水曜日に下半身メインでやっていました。 それ以外の日
【2024年4月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
4月になると、野球シーズンも入るという事で中旬からはジムに行く頻度を減らしております。 4月20日に今年初の野球をしましたが、ジムでトレーニングするよりも疲労度は大きいの
【2024年3月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
3月はトレーニング中に頭が痛くなったり、めまいがしたりなどちょっとした体調不良が多かったように思います。 ほぼ毎日縄跳びはやっているので、上半身メインの日でも何故か下半身
【2024年2月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
2月は第4週であまりにも疲れが溜まっていた事もあり、1週間ほど休みを入れさせて頂きました。 週4でジムでのトレーニングを続けると自分で決めたので、やり遂げたかったですが、
【2024年1月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
1月の初めは年末年始にかけて10日ほどジムでのトレーニングを休みました。 12月は割と頑張ってかなり疲れも溜まっていた事もあり、身体を休める意味でも長期の休みを入れてみま
【2023年12月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
12月は本格的に筋力向上メニューと筋肥大メニューを交互にやりました。 週4回のジムでのトレーニングだったので、結構体力的にキツかったですね。 振り返ってみる
【2023年11月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
11月は色々と考えてこのオフシーズンはこれでやっていこうというものができました。 筋力向上のメニューと筋肥大のメニューを1週間のうちに交互にやっていこうと思います。
【2023年10月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
10月は今年の野球シーズンも終了したという事で、オフシーズン向けのトレーニングになりました。 シーズン中は高重量・低回数で主に筋力向上も目的としておりましたが、オフシーズ
【2023年9月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
9月は残暑が厳しかった事もあり、疲れが取れにくかったですね。 ジムでのトレーニングの頻度もかなり落として、コンディションを整える事に重視していましたね。 あ