野球大好きオヤジのトレーニング報告【2023年10月】

10月は今年の野球シーズンも終了したという事で、オフシーズン向けのトレーニングになりました。

シーズン中は高重量・低回数で主に筋力向上も目的としておりましたが、オフシーズンは筋肥大を目的としてトレーニングメニューに変更しました。

ただ、どのやり方が正解なのかは正直分からないので、試行錯誤しながらやっていく感じですね。

それでは2023年10月のトレーニング報告をしたいと思います。

筋肉を肥大させるために10回×3セットのメニューを組んでみました。

ただ、キツ過ぎて重量アップができる感じがしませんでした。

野球のパフォーマンスを上げるためにやっているので、個人的にはマックスをどんどん更新していけるようにしたいんですよね。

もしかしたら、来月になったらまた違うメニューをやっているかもしれません。

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