このオフシーズンはどうすれば効果的にフィジカルを鍛える事ができるのか色々と考えていました。 高重量×低回数と低重量×高回数を交互にやったらどうなんだろうと
野球大好きオヤジのトレーニング報告【2024年3月】
3月はトレーニング中に頭が痛くなったり、めまいがしたりなどちょっとした体調不良が多かったように思います。 ほぼ毎日縄跳びはやっているので、上半身メインの日でも何故か下半身
トレーニング時にマウスピースを付ける4つのメリットとは?
今年に入ってからジムでトレーニングをする時にはマウスピースをしています。 マウスピースなんて付けた事が無かったので、最初は違和感しかありませんでした。 でも
野球大好きオヤジのトレーニング報告【2024年2月】
2月は第4週であまりにも疲れが溜まっていた事もあり、1週間ほど休みを入れさせて頂きました。 週4でジムでのトレーニングを続けると自分で決めたので、やり遂げたかったですが、
トレーニングを勇気を持って休むべき4つの理由とは?
オフシーズンになってから継続的にウエイトトレーニングをやってきております。 基本的には下記のようなサイクルでトレーニングをしております。 筋肥大
パワーグリップを使う事によるメリットとデメリットとは?
今年になってパワーグリップを使ってウエイトトレーニングをしています。 たまたまプロテインが無くなってしまい、プロテイン専門店にプロテインを買いに行った時にパワーグリップも
野球大好きオヤジのトレーニング報告【2024年1月】
1月の初めは年末年始にかけて10日ほどジムでのトレーニングを休みました。 12月は割と頑張ってかなり疲れも溜まっていた事もあり、身体を休める意味でも長期の休みを入れてみま
トレーニングベルトは使った方が良い?使わない方が良い?
ジムに通い出して、2年以上が経過しました。 基本的にはバランス良く鍛えているつもりです。 その中で当然スクワットやデッドリフトなどの怪我に直結しそうなトレー
野球大好きオヤジのトレーニング報告【2023年12月】
12月は本格的に筋力向上メニューと筋肥大メニューを交互にやりました。 週4回のジムでのトレーニングだったので、結構体力的にキツかったですね。 振り返ってみる
野球大好きオヤジのトレーニング報告【2023年11月】
11月は色々と考えてこのオフシーズンはこれでやっていこうというものができました。 筋力向上のメニューと筋肥大のメニューを1週間のうちに交互にやっていこうと思います。