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トレーニング時にマウスピースを付ける4つのメリットとは？
今年に入ってからジムでトレーニングをする時にはマウスピースをしています。
マウスピースなんて付けた事が無かったので、最初は違和感しかありませんでした。
でも、今となってはもう慣れた感じですね。
色々調べてみると、トレーニングの時はマウスピースを付けた方が良いと言われているんですね。
どうしてトレーニング時にマウスピースを付けた方が良いのでしょうか？
そこで今回はトレーニング時にマウスピースを付けるメリットについて書いていきたいと思います。
目次
マウスピースを付けようと思ったきっかけについて
現在歯のメンテナンスで2ヶ月1回程度かかりつけの歯医者さんに通っています。
以前親知らずを抜いたのもいつも通っているかかりつけの歯医者さんです。
親知らずをに抜いた事については親知らずを抜歯後にどれくらいでトレーニングしても良いの？でも書かせて頂いておりますので、良かったらご覧になってみて下さい。
もう5年くらいは通っているでしょうか。
やはり、歯は大事なので、しっかりメンテナンスを怠らないようにしていきたいですね。
そこで先生から『野球やトレーニングをする時に歯を食いしばって歯が削れるからマウスピースをした方が良いよ』と言われたんですね。
歯が削れてくると、最終的には歯が割れてしまうそうです。
そうなると、治療費も万単位でかかると思いますし、治療する期間も結構かかるなぁと思い、マウスピースを作る事にしたんですね。
保険も適用になるみたいで、5,000円で作る事ができました。
現在では毎回トレーニング時にはマウスピースを付けてトレーニングをしております。
スポーツやトレーニングはかなり歯に負担が掛かる
マウスピースと言うと、ラグビーやボクシングの選手がよく付けていますよね。
基本的にはコンタクトスポーツに多いですよね。
ちなみにラグビーやボクシングはマウスピースを付ける事が義務付けられているそうですね。
身体と身体がぶつかったり、パンチなどの打撃で歯が折れたり、抜けたりしないようにするためですよね。
あとは歯を食いしばったりという事で歯に負担が掛かるので、マウスピースをしているというわけなんですね。
最近では野球選手もマウスピースを付けている事が多いですよね。
この事からスポーツ選手の歯は相当な負担が掛かってしまうんですね。
そして、何も歯への負担はスポーツする時だけではありません。
トレーニングの時にも相当な負担が掛かってしまうんですね。
アスリートではない人が行なうトレーニングでも歯には大きな負担が掛かってしまうんですね。
トレーニングによる歯への影響について
トレーニングによる歯への影響については主に3つあると言われております。
- 歯に強い力が掛かってしまう
- 歯がすり減ってしまう
- 歯が割れてしまう
それでは1つ1つ見ていきたいと思います。
歯に強い力が掛かってしまう
トレーニングでは筋肉に力を入れようとするので、一瞬で歯に強い力が掛かってしまいます。
ウエイトトレーニングではバーベルを持ち上げたり、ダンベルを持ち上げたりします。
少しでも重い重量を持とうとするので、無意識に歯を食いしばってしまいます。
普通に生活をしている時には掛からないような大きな力が歯に掛かるので、瞬間的とは言え歯にかなり強い力が掛かる事は避けられないんですね。
歯がすり減ってしまう
トレーニングで歯を食いしばった時に、歯に強い力が加わりますので、歯がすり減ってしまう事もあるそうです。
素人が見てもよく分からないかもしれませんが、歯医者さんに診てもらうと、歯がすり減っているという事を教えてくれると思います。
自分も実際に歯医者さんに診てもらって、歯がすり減っているという事を教えてくれました。
歯が割れてしまう
歯がすり減っている状態が続くと、歯が割れる可能性もあるそうです。
現在虫歯だと言う場合は、歯の内部がスカスカな状態になっているので、歯を食いしばった時に強い力に耐えられない事もあるみたいなんですね。
歯が割れてしまうと、元通りにする事も非常に難しいそうです。
歯医者さんでの治療が必要になりますので、無駄なお金や時間が掛かってしまう結果になるんですね。
トレーニングの時にマウスピースを付ける4つのメリットとは？
トレーニングの時にマウスピースを付ける事で下記の4つのメリットがあると言われております。
- 筋力アップに繋がる
- 集中力がアップする
- 歯を守ってくれる
- 身体のバランスを改善してくれる
それでは1つ1つ見ていきたいと思います。
筋力アップに繋がる
マウスピースを付ける事によって、筋力アップに繋がると言われております。
マウスピースを付けると、一時的に歯の嚙み合わせが良くなるんですね。
そして、嚙み合わせが良くなる事によって、身体に力が入りやすくなると言われております。
マウスピースによって強く歯を食いしばる事ができるので、マウスピースを付けていない時よりも力を発揮する事が可能になります。
結果として、筋力アップにも繋がるというわけなんですね。
強く歯を食いしばってもマウスピースが歯を守ってくれるので、遠慮無く歯を食いしばる事ができます。
なので、常に全力でトレーニングに取り組みたい方はマウスピースを付けた方が良いかと思います。
集中力がアップする
トレーニングやスポーツをする時はパフォーマンスを発揮させたいので、歯を食いしばる事が多いと思います。
歯を食いしばる事が多いと、どうしても歯がすり減ったり、歯が割れてしまうリスクがあるんですね。
このようなリスクを分かっていると、トレーニングやスポーツでパフォーマンスを発揮する時に不安や恐怖感を感じてしまう人も少なくないと思います。
不安や恐怖感によって、トレーニングに集中できない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
マウスピースは歯を守ってくれるので、このような不安や恐怖感を払拭する事が可能になります。
歯が安全な状態なので集中してトレーニングができるんですね。
歯を守ってくれる
マウスピースは、パフォーマンスを発揮する時に強い噛み締めによって歯がすり減ってしまう事を防いでくれます。
あと、ストレスや歯の噛み合わせの悪さが原因で起こる歯ぎしりによって歯がすり減ってしまう事も防いでくれるんですね。
マウスピースは歯を物理的に守ってくれるものになりますので、トレーニングをする人にとっては必須アイテムになると思います。
身体のバランスを改善してくれる
マウスピースによって歯の噛み合わせが改善されると、身体のバランスの改善にも繋がると言われております。
歯の噛み合わせが悪いと、力のかかり方がいびつになってしまいます。
そうなると、結果として身体全体のバランスが歪んでしまうというわけなんですね。
この歪みを改善するためにはマウスピースの装着が必要になります。
多くのアスリートがマウスピースを利用している
マウスピースは多くのアスリートが愛用していると言われております。
アスリートというのは、フィジカルが資本になります。
それはどんな競技でも言える事だと思います。
日頃から過酷なトレーニングに励んでいるアスリートは、歯への負担もハンパないんですね。
なので、歯がすり減ったり、歯が割れてしまうのを避けるためにマウスピースを使っているというわけなんですね。
さらにマウスピースの装着によって、歯の噛み合わせも良くなり、パフォーマンスの向上も見込めるという事であれば、装着しない理由も無いですよね。
そんなアスリートが最大限の力を発揮できる1つの要因がマウスピースなんですね。
ソフトバンクホークスの近藤健介選手もマウスピースを装着していますよね。
2023年はWBCの優勝にも貢献して、ホームラン・打点の2冠王にも輝いております。
北海道日本ハムファイターズ時代よりもバッティングに凄みを感じますよね。
やはり、マウスピースのメリットを感じているから装着をしていると思います。
今後は草野球やトレーニング時にマウスピースを装着する
かかりつけの歯医者さんにも野球をする時やトレーニングをする時にマウスピースを付けるように言われているので、今後も装着していきたいと思います。
やはり、歯は大切にしたいですよね。
正直マウスピースを付けるメリットについては、そんなに実感はしていないのが正直なところです。
でも、歯が割れた時の治療費と治療する時間が無駄なので、マウスピースで歯を守っていきたいと思います。
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