2月は第4週であまりにも疲れが溜まっていた事もあり、1週間ほど休みを入れさせて頂きました。
週4でジムでのトレーニングを続けると自分で決めたので、やり遂げたかったですが、身体が付いてきませんでした。
2月は特に身体が常に悲鳴をあげていた印象ですね。
それでは2024年2月のトレーニング報告をしたいと思います。
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 82.5キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 75キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 85キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 77.5キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 85キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 77.5キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 5キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 0キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 5キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 0キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 6.25キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 0キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 12.5キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 5キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 12.5キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 5キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 13.75キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 5キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 42キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 36キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 42キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 38キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 42キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 38キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 36.5キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 31.5キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 39キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 34キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 39キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 34キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 81.5キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 72.5キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 81.5キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 72.5キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 81.5キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 72.5キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 40.8キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 34キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 40.8キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 36.3キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 40.8キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 36.3キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 56.3キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 49.5キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 56.3キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 49.5キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 56.3キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 49.5キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 69.8キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 63キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 69.8キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 63キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 69.8キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 63キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 60.8キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 54キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 63キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 54キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 63キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 54キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 103.5キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 92.3キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 105.8キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 94.5キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 105.8キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 94.5キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/2(金) | 25キロ | 4回 | 3セット |
2/6(火) | 20キロ | 8回 | 3セット |
2/9(金) | 25キロ | 4回 | 3セット |
2/13(火) | 20キロ | 8回 | 3セット |
2/16(金) | 25キロ | 4回 | 3セット |
2/27(火) | 20キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 122.5キロ | 4回 | 3セット |
2/7(水) | 107.5キロ | 8回 | 3セット |
2/10(土) | 122.5キロ | 4回 | 3セット |
2/14(水) | 107.5キロ | 8回 | 3セット |
2/17(土) | 122.5キロ | 4回 | 3セット |
2/28(水) | 107.5キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 122.5キロ | 4回 | 3セット |
2/7(水) | 107.5キロ | 8回 | 3セット |
2/10(土) | 122.5キロ | 4回 | 3セット |
2/14(水) | 107.5キロ | 8回 | 3セット |
2/17(土) | 122.5キロ | 4回 | 3セット |
2/28(水) | 107.5キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 82.5キロ | 4回 | 3セット |
2/7(水) | 72.5キロ | 8回 | 3セット |
2/10(土) | 82.5キロ | 4回 | 3セット |
2/14(水) | 72.5キロ | 8回 | 3セット |
2/17(土) | 82.5キロ | 4回 | 3セット |
2/28(水) | 72.5キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 112.5キロ | 4回 | 3セット |
2/7(水) | 105キロ | 8回 | 3セット |
2/10(土) | 115キロ | 4回 | 3セット |
2/14(水) | 105キロ | 8回 | 3セット |
2/17(土) | 115キロ | 4回 | 3セット |
2/28(水) | 105キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 30キロ | 4回 | 3セット |
2/7(水) | 26キロ | 8回 | 3セット |
2/10(土) | 30キロ | 4回 | 3セット |
2/14(水) | 26キロ | 8回 | 3セット |
2/17(土) | 30キロ | 4回 | 3セット |
2/28(水) | 26キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 110.3キロ | 4回 | 3セット |
2/7(水) | 99キロ | 8回 | 3セット |
2/10(土) | 110.3キロ | 4回 | 3セット |
2/14(水) | 99キロ | 8回 | 3セット |
2/17(土) | 110.3キロ | 4回 | 3セット |
2/28(水) | 99キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 76.5キロ | 4回 | 3セット |
2/7(水) | 69.8キロ | 8回 | 3セット |
2/10(土) | 78.8キロ | 4回 | 3セット |
2/14(水) | 69.8キロ | 8回 | 3セット |
2/17(土) | 78.8キロ | 4回 | 3セット |
2/28(水) | 69.8キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 87.8キロ | 4回 | 3セット |
2/7(水) | 76.5キロ | 8回 | 3セット |
2/10(土) | 87.8キロ | 4回 | 3セット |
2/14(水) | 76.5キロ | 8回 | 3セット |
2/17(土) | 87.8キロ | 4回 | 3セット |
2/28(水) | 76.5キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 69.8キロ | 4回 | 3セット |
2/7(水) | 63キロ | 8回 | 3セット |
2/10(土) | 69.8キロ | 4回 | 3セット |
2/14(水) | 63キロ | 8回 | 3セット |
2/17(土) | 69.8キロ | 4回 | 3セット |
2/28(水) | 63キロ | 8回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 10キロ | 10回 | 3セット |
2/7(水) | 10キロ | 10回 | 3セット |
2/10(土) | 10キロ | 10回 | 3セット |
2/14(水) | 10キロ | 10回 | 3セット |
2/17(土) | 10キロ | 10回 | 3セット |
2/28(水) | 10キロ | 10回 | 3セット |
日付 | 重さ | 回数 | セット |
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2/3(土) | 85.5キロ | 4回 | 3セット |
2/7(水) | 76.5キロ | 8回 | 3セット |
2/10(土) | 85.5キロ | 4回 | 3セット |
2/14(水) | 76.5キロ | 8回 | 3セット |
2/17(土) | 85.5キロ | 4回 | 3セット |
2/28(水) | 76.5キロ | 8回 | 3セット |
2月も上半身メインの日・下半身メインの日にシットアップを20回×3セットやっております。
2月の後半から縄跳びも再開しました。
週6で300回×3セットで縄跳びをやろうと思っております。
久しぶりに縄跳びをすると、やはりキツかったですね。
ただ、筋力をアップさせるだけだと、野球のパフォーマンスに繋がりにくいので、短時間で野球のフォーマンスに繋げてくれる縄跳びは有難いトレーニングでもあります。
シーズンまではあとちょっとなので、しっかりトレーニングに取り組んでいきたいと思います。