野球大好きオヤジのトレーニング報告【2024年1月】

1月の初めは年末年始にかけて10日ほどジムでのトレーニングを休みました。

12月は割と頑張ってかなり疲れも溜まっていた事もあり、身体を休める意味でも長期の休みを入れてみました。

1月9日から再スタートをしましたが、久しぶりのジムでのトレーニングはマジでキツ過ぎました。

休むと次に再開した時にキツくなるので、あまり休むたくないのが正直なところなんですよね。

それでは2024年1月のトレーニング報告をしたいと思います。

1月も上半身メインの日・下半身メインの日にシットアップを20回×3セットやっております。

1月中旬からパワーグリップとマウスピースを付けてトレーニングをするようになりました。

パワーグリップは主に背筋系のトレーニングに使っておりますが、使う事でかなり重量アップに成功しました。

パワーグリップのメリットについてはパワーグリップを使う事によるメリットとデメリットとは？でも書かせて頂いておりますので、良かったらご覧になってみて下さい。

パワーグリップを使う事によるメリットとデメリットとは？

  今年になってパワーグリップを使ってウエイトトレーニングをしています。   たまたまプロテインが無くなってしまい、プロテイン専門店にプロテインを買いに行った時にパワーグリップも売っていたので、プロテインと一緒に購入しました。   実は去年くらいから…

まだ野球のシーズンまで2ヶ月くらいありますので、トレーニングをしっかりやっていきたいと思います。

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