野球大好きオヤジのトレーニング報告【2023年7月】

7月は気温を高くなってきて、野球のパフォーマンスが上がってくると共に疲れも溜まってくる季節になります。

どの種目もほとんど重量が変わらずと言った感じですね。

ただ、同じ重量でも春先よりもキツさを感じましたね。

それでは2023年7月のトレーニング報告をしたいと思います。

7月からはリアデルトとラテラルレイズをトレーニングメニューに加えました。

肩のメニューはこれまでショルダープレスしかやっていませんでしたが、肩も前部・中部・後部をバランス良く鍛えたいと思って、この2種目を加えました。

効果のほどはまだちょっと分かりませんが、効果がありましたらブログで報告したいと思います。

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