オフシーズンになってから継続的にウエイトトレーニングをやってきております。 基本的には下記のようなサイクルでトレーニングをしております。 筋肥大
パワーグリップを使う事によるメリットとデメリットとは?
今年になってパワーグリップを使ってウエイトトレーニングをしています。 たまたまプロテインが無くなってしまい、プロテイン専門店にプロテインを買いに行った時にパワーグリップも
【2024年1月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
1月の初めは年末年始にかけて10日ほどジムでのトレーニングを休みました。 12月は割と頑張ってかなり疲れも溜まっていた事もあり、身体を休める意味でも長期の休みを入れてみま
トレーニングベルトは使った方が良い?使わない方が良い?
ジムに通い出して、2年以上が経過しました。 基本的にはバランス良く鍛えているつもりです。 その中で当然スクワットやデッドリフトなどの怪我に直結しそうなトレー
【2023年12月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
12月は本格的に筋力向上メニューと筋肥大メニューを交互にやりました。 週4回のジムでのトレーニングだったので、結構体力的にキツかったですね。 振り返ってみる
【2023年11月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
11月は色々と考えてこのオフシーズンはこれでやっていこうというものができました。 筋力向上のメニューと筋肥大のメニューを1週間のうちに交互にやっていこうと思います。
【2023年10月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
10月は今年の野球シーズンも終了したという事で、オフシーズン向けのトレーニングになりました。 シーズン中は高重量・低回数で主に筋力向上も目的としておりましたが、オフシーズ
縄跳びは野球のパフォーマンスにどんな効果があるのか?
ジムに通い出してだいたい1年くらいになります。 1年前と比べると、かなり筋力は付いたように思います。 今年はジムでのウエイトトレーニングのおかげで野球のパフ
バッティングの時の力みを無くすために力を抜く7つの方法とは?
ついこないだにバッティングの調子が物凄く良い4つの要因とは?をブログで書かせて頂きました。 しかし、直近の試合だけで言うと、かなり調子を落としてしまいまし
【2023年9月】野球大好きオヤジのトレーニング報告
9月は残暑が厳しかった事もあり、疲れが取れにくかったですね。 ジムでのトレーニングの頻度もかなり落として、コンディションを整える事に重視していましたね。 あ