ウエイトトレーニングにおけるセーフティバーの重要性とは? 先日いつも通りにジムに行って、トレーニングをしていました。 だいたいフリーウエイトを最初にやります。 その日は下半身メインの日だったので、いつもスクワットか続きを読む
腕立て伏せで肘や肩を痛めてしまう原因とは? 先週の月曜日に腕立て伏せをしていたら、途中で左肘にちょっとした痛みが走りました。 でも、水曜日までには治るかなと思って、放っておいたのですが、水曜日のトレーニングで腕立て続きを読む