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野球大好きオヤジのフィジカルベースボール

40代の野球大好きオヤジがフィジカルを鍛えて野球が上手くなる過程を報告していきたいと思います。

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タグ: 骨盤

カエルストレッチで内転筋群を柔らかくしていきます!

最近腰割りをよくやっておりますが、実はもう1つよくやっているものがあります。 それはカエルストレッチです。 内転筋をストレッチ出来るという事で、よくやっていますね。

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2022年6月23日 (2022年9月16日更新)

骨盤をニュートラルに使って股関節を柔軟にする必要がある!

先日トレーニングへのモチベーションが下がっているというブログを書かせて頂きました。 ちなみに下記URLが先日書いたブログ記事になります。 ⇒最近のモチベーション低下について

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2022年6月2日 (2022年9月16日更新)

腸腰筋をストレッチする事で肩こりが治る!?

ちょっと前までかなり肩こりや首こりがひどくて、寝返りを打つ時に激痛が走っていたりもしていました。 起き上がる時や首を動かしただけでも痛かったので、本当に何をするにも大変でした。

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2022年2月16日 (2022年9月16日更新)

下半身のトレーニングは骨盤をニュートラルに使うため!

現在下半身のトレーニングメニューは、主には下記の曜日にやっています。 月曜日 水曜日 金曜日 具体的には下記の5種類のトレー

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2021年11月18日 (2023年1月11日更新)

ピッチャーとしての腹筋トレーニングの重要性とは?

去年の秋くらいから本格的にトレーニングを始めましたが、当時は腕立て伏せだけをやっていました。 どうしてかと言うと、腕立て伏せをやると野球肘が治るというをネ

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2021年10月28日 (2023年1月11日更新)

サイト管理人:野球大好きオヤジ

はじめまして、管理人の野球大好きオヤジと申します。当サイトは、40代の野球大好きオヤジがフィジカルを鍛えて野球が上手くなる過程を報告していくサイトになります。ピッチャーとしてMAX140キロを目指しています。野球関連やトレーニングの事なども色々と情報発信していきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。

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