ちょっと前までかなり肩こりや首こりがひどくて、寝返りを打つ時に激痛が走っていたりもしていました。 起き上がる時や首を動かしただけでも痛かったので、本当に何をするにも大変でした。
下半身のトレーニングは骨盤をニュートラルに使うため！
現在下半身のトレーニングメニューは、主には月曜日・水曜日・金曜日にやっています。 具体的にはワイドスクワット・ランジ・カーフレイズ・サイトランジ・カエルストレッチをやっております
腹筋を鍛えるトレーニングは地味でキツイです！
去年の秋くらいから本格的にトレーニングを始めましたが、当時は腕立て伏せだけをやっていました。 どうしてかと言うと、腕立て伏せをやると野球肘が治るというをネットで見て、それで始めた