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最近疲れが溜まっているなぁという感じです。 今シーズンは土曜日に朝練やって、日曜日に朝練か試合があるというパターンが多いですね。 なので、結構身体がキツいですね。 平

最近腰割りをよくやっておりますが、実はもう1つよくやっているものがあります。 それはカエルストレッチです。 内転筋をストレッチ出来るという事で、よくやっていますね。

基本的には毎日ストレッチをしているのですが、昨日開脚をしている時にやっとお腹が付きました。 まだ足の角度としては、150～160度くらいだと思いますが、それでもちょっとずつ成果が

最近は寝る前にストレッチをするようにしていますが、しっかりとやると意外に次の日筋肉痛になります。 目的としては、疲れを早く取るためのアクティブレストの部分と関節の可動域を

現在は上半身も下半身も自重トレーニングを中心にやっています。 本当はウエイトトレーニングをした方が良いと思っています。 でも、今のところウエイトトレーニング