タグ: 開脚

基本的には毎日ストレッチをしているのですが、昨日開脚をしている時にやっとお腹が付きました。 まだ足の角度としては、150～160度くらいだと思いますが、それでもちょっとずつ成果が

最近は寝る前にストレッチをするようにしていますが、しっかりとやると意外に次の日筋肉痛になります。 目的としては、疲れを早く取るためのアクティブレストの部分と関節の可動域を広げるた

現在は上半身も下半身も自重トレーニングを中心にやっています。 本当はウエイトトレーニングをした方が良いと思っているのですが、今のところウエイトトレーニングをやる予定はありません。