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野球大好きオヤジのフィジカルベースボール

40代の野球大好きオヤジがフィジカルを鍛えて野球が上手くなる過程を報告していきたいと思います。

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カテゴリー: トレーニング

ウエイトトレーニングにおけるセーフティバーの重要性とは?

先日いつも通りにジムに行って、トレーニングをしていました。 だいたいフリーウエイトを最初にやります。 その日は下半身メインの日だったので、い

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2023年5月22日

ヘックスバーを使ってデッドリフトをやった感想について

現在草野球シーズンも始まるという事で、コンディショニング重視のトレーニングに変更しております。 ただ、オフシーズンのトレーニングを軽くするのではなく、高重

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2023年4月21日

野球のシーズン中のウエイトトレーニングについて

そろそろ北海道の草野球のシーズンも始まりそうです。 今年は雪解けも例年に比べると凄く早いので、いつもこの時期は雪が残っているのですが、もう既に雪は残ってい

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2023年4月11日

反り腰を治すための腹筋トレーニングとは?

野球のシーズンも近づいてきて、色々とトレーニングについて再考する時期にきました。 その中でこのオフシーズンを振り返ってみて、色々と思うところもあります。 そ

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2023年4月5日

縄跳びは野球のパフォーマンスにどんな効果があるのか?

3月に入り、縄跳びをトレーニングメニューに入れる事にしました。 去年の2月から取り入れていて、シーズン中もずっとやっていました。 シーズンが

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2023年3月5日

野球選手の理想の体脂肪率はどれくらいが良いの?

こないだ久しぶりに野球のチームの飲み会があって、色々と意見交換ができました。 意外に他のメンバーも普段から筋力トレーニングをしていて、ちょっとビックリしました。

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2023年2月20日

チンニングで肘が痛くなる原因とは?その対処方法とは?

以前にアームカールで肘が痛くなる原因とは?その治療法とは?という記事を書かせて頂きました。 実際にアームカールで肘を痛めたのですが、フォームを改善する事で肘痛は改善されま

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2023年2月15日

親知らずを抜歯後にどれくらいでトレーニングしても良いの?

先週の金曜日に親知らずを抜いてきました。 これまで親知らずを3本を抜いて、今回は4本目なのですが、今回が1番キツい気がします。 親知らずを抜いて今日で5日目

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2023年2月1日

アームカールで肘が痛くなる原因とは?その治療法とは?

ジムに通い始めて2ヶ月以上経ちましたね。 徐々にではありますが、重量も上がってきて、毎回毎回トレーニングはキツいですね。 とにかく継続する事

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2022年12月8日

野球大好きオヤジのトレーニング報告【2022年11月】

ジムに通い始めて2ヶ月程度が経過しました。 ジムに行くのもルーティンになってきましたね。 そろそろウエイトの重量もあまり上がらなくなってきて、ちょっとモチベ

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2022年12月7日 (2023年6月5日更新)
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サイト管理人:野球大好きオヤジ

はじめまして、管理人の野球大好きオヤジと申します。当サイトは、40代の野球大好きオヤジがフィジカルを鍛えて野球が上手くなる過程を報告していくサイトになります。ピッチャーとしてMAX140キロを目指しています。野球関連やトレーニングの事なども色々と情報発信していきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。

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