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野球大好きオヤジのフィジカルベースボール

40代の野球大好きオヤジがフィジカルを鍛えて野球が上手くなる過程を報告していきたいと思います。

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カテゴリー: トレーニング

アームカールで肘が痛くなる原因とは?その治療法とは?

ジムに通い始めて2ヶ月以上経ちましたね。 徐々にではありますが、重量も上がってきて、毎回毎回トレーニングはキツいですね。 とにかく継続する事

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2022年12月8日

チンニングができない人にオススメのトレーニング方法とは?

ジムに通って1ヶ月ちょっと経過しました。 ジムに通い始めた当初からチンニングをやっているのですが、なかなかちゃんとできるようになりません。

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2022年11月12日 (2023年1月14日更新)

ジムに通い始めて1ヶ月経って変化した事とは?

ジムに通い始めてから1ヶ月くらい経過しました。 現在は下記のサイクルでトレーニングをやっております。 月曜日と木曜日に上半身をメインにトレーニン

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2022年11月8日 (2023年1月14日更新)

『FIT365』に通う事を決めた理由とは?

ジムに通い始めて、3週間ほど経過しました。 だいぶウエイトトレーニングに身体が慣れてきた感じがします。 現在は月曜日と木曜日に上半身のトレー

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2022年10月17日 (2023年1月13日更新)

ウエイトトレーニングのメニューの決め方について

ジムに通う事を決心してから、ウエイトトレーニングのメニューを自分で決める作業をしました。 20年前にやっていたトレーニングメニューも思い出しながら、色々と考えてみました。

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2022年10月5日 (2023年1月13日更新)

実際にウエイトトレーニングをやってみて気付いた事とは?

先週ジムに入会して、ウエイトトレーニングを始めました。 ここ最近のトレーニングの回復具合やモチベーションの維持なども考慮して、上半身と下半身に分けてトレーニングをしてみま

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2022年10月3日 (2023年1月13日更新)

20年ぶりくらいにウエイトトレーニングをしました!

一昨日久しぶりにウエイトトレーニングをしました。 大学生の時にガンガンやっていた以来なので、20年ぶりくらいでしょうか。

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2022年10月1日 (2023年1月13日更新)

野球における上半身と下半身のコンディション作りは違う!?

先週は1週間トレーニングをしませんでした。 お盆という事で、週末に野球が無いという事が分かっていたので、トレーニングをお休みしていたという事なんですね。 ちょっと疲れが溜ま

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2022年8月17日 (2022年9月16日更新)

ブルガリアンスクワットでピッチャーに必要な筋肉を鍛える!

現在では火曜日と木曜日に強度の強めのトレーニングをやっておりますが、ちょっとキツイ割には野球のパフォーマンスに繋がっていないと思い始めたので、また色々と調べてみました。 特に下半

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2022年8月2日 (2022年9月16日更新)

ストレッチポールで睡眠の質が改善する!?

自分はストレッチポールをかなり活用しております。 前にもブログで書かせて頂きましたが、もう手放す事ができないんですよね。 ⇒もうストレッチポール無しでは生きていけません!

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2022年7月24日 (2022年9月16日更新)
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はじめまして、管理人の野球大好きオヤジと申します。当サイトは、40代の野球大好きオヤジがフィジカルを鍛えて野球が上手くなる過程を報告していくサイトになります。ピッチャーとしてMAX140キロを目指しています。野球関連やトレーニングの事なども色々と情報発信していきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。

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